名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 14:51:06.24 ID:VcoB/Vdl0.net

水泳はお腹へこむよ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 14:54:36.44 ID:R/XeQhVB0.net

お腹出てるの恥ずかしいから
凹むまで泳げないっいう



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 14:55:03.84 ID:QI4qY/u10.net

ハードル１：水着になって大衆の前に出向くこと
ハードル２：いざ泳いでみると息苦しくて運動ではないところ
ハードル３：プールサイドでの休憩時間が長すぎて体が冷えること
ハードル４：たいして泳いでないのに泳いだ気になり1時間もしないうちに帰ってしまうこと
ハードル５：なぜか充実した運動感によりついお菓子やジュースを飲み食いしてしまうこと
ハードル５：また泳ごうという気がしないため継続できない以下ループ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 14:56:35.64 ID:ieFVZndU0.net

プールたけーよ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 14:59:49.23 ID:6TNHYzhJd.net

今日から行けよ
おまえはいつも明日からって言う



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 14:59:56.00 ID:kCJvFYC0M.net

ウォーキングだけでもやせる
ウォーキングは歩き方がある
膝を床につけるような感じで負荷をかけるゆっくりと進む
つべに水中ウォーキングのコツとかある
膝を壊したアマチュアスポーツ選手とか昼間に来て歩いているよ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:00:46.68 ID:yuByrO0G0.net

毎日やらないじゃん



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:01:41.39 ID:L58Xpjqnd.net

糖質を減らしてたんぱく質・脂質をしっかりとる
あとは筋肉が痩せないように運動。



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:01:55.69 ID:uQGbvXby0.net

普通に好きなもの食ってるだけでガリガリだけど
多分食材からまず違うんだろな
俺は野菜が好き



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:03:19.42 ID:kCJvFYC0M.net

水泳は筋トレのひとつだぞ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:03:23.30 ID:NSom8KSWK.net

ピッチピチのパンツと帽子をかぶらないとダメとか
ルールがうるさいのよな



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:03:53.24 ID:WnfTHFK60.net

泳げないんだけど



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:04:16.92 ID:cjpQ6+05d.net

食事内容と日常のタイムテーブル晒せ
話はそれからだ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:04:19.68 ID:kCJvFYC0M.net

帽子は必須　百均で買っておけ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:06:17.22 ID:A5HIWx7w0.net

初心者レーンでも
速い人遅い人同じぐらいの人が入り乱れて落ち着いて泳げない



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:14:26.36 ID:l9wnQrQW0.net

飯くう前に異常に大量の食物繊維とれ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:15:36.84 ID:yya0LVTn0.net

プールはがちで痩せるぞ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:17:40.73 ID:1O3Xt1xy0.net

水泳で痩せないやつはもう絶食するしかないってくらい水泳は痩せる



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:24:54.14 ID:3sIe571P0.net

泳いでも食う量調整しないと痩せんぞ
消費カロリーと摂取カロリーの差に絶望する



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:25:45.89 ID:z4e9LayZ0.net

(久しぶりのプールや　おっ体が軽いやんけ、浮くやんけ、はは、楽しいな
昔を思い出したわ　俺いけるやん
バシャバシャ)

三時間後プールから上がってサウナに

あれ、あれえめまいが……
救護室へ抱えられてGO!

と知らず知らずに体力を消耗してるのでペース配分が必要です





名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:28:00.92 ID:PLBo0zQA0.net

一番楽に痩せるのにな
ジムのプールはスッカスカ
軽い筋トレ後にコーヒー飲んでプール30分
これだけでガリガリだっつーのに



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:28:20.19 ID:7L5gjRcf0.net

自転車がいいぞ
遠くまで行ったら嫌でも帰って来るまで辞められないからな



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:30:32.16 ID:gCFPTjzq0.net

なんで痩せるために運動しようと思うんだ
運動してる奴よりガリ勉の方が痩せてるだろ
筋肉より頭動かせよ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:34:32.13 ID:RnSy7/Xj0.net

水泳ってインナーマッスルすげえ鍛えられそう



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:37:02.33 ID:hIHGftZa0.net

最初は泳げなくてあたりまえ。平泳ぎで充分。歩いてもいい。
時間とカネが許すなら混んでるとこは避ける。自分のペースで泳げるところ。
ターンの時は立ち上がってもいいし、途中で休憩いれていいけど、１時間くらい泳げるところ。
隔日、週３でやってたけどまずまず痩せた。ど素人の意見だけど。あ、腹はへっこみません、最後まで。



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:39:32.94 ID:3sIe571P0.net

水泳するとすっげぇ腹減る
ここで欲望に任せて運動したことに満足してメシ食ってるとせいぜい太りはしない止まりで痩せはしないわ
ああこのまま水泳後の空腹をバナナで紛らわせるのをずっと続けねばならんのか…



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:39:50.89 ID:8Oxw0ybX0.net

喰う量減らすか
カロリー低い飯を食う
キャベツの千切り喰え



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:41:44.22 ID:vuVQzbjPa.net

毎日マジメに水泳してたら怖いくらい体重減る



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:42:00.81 ID:DXZmLESh0.net

久しぶりに泳いだら帰り腕上がらなくなって運転危なかった



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:44:26.26 ID:WQK4khiFa.net

食事から改善しないと



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:47:58.69 ID:CeW2zZzA0.net

たまにプールでクロールと疲れたら水中で歩いてる
全身の疲労感がジムとかランニングとかになくてたまらなく心地いい



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:49:05.09 ID:cqgBD/sd0.net

毎日だと流石に痩せるだろうな。
俺は週一の水泳だと別に痩せはしなかった。
食事気を付けるようにしたらバンバン痩せた。



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:50:57.60 ID:mxzv94lXd.net

よく「ダイエットしてるのに痩せなーい」とか言う奴がいるが大半は中途半端にやってるかサボってるだけだと思う
適切な運動と食事制限を継続してりゃ絶対痩せるはず
もしそれでも本当に痩せないって言うなら病院行け



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:51:30.15 .net

話を聞くと登山してる人が普段トレーニングの為にプールに来てる人が多い
ランニングのほうがいいだろと思うけどそうでもないらしい



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:52:35.59 ID:bG3LThGi0.net

泳ぎたいがジムは高いし近所に安い市営の温水プールがあるが午前午後が障害者高齢者用で一般開放が15時からとかふざけたシステムで八方塞りだわ、どんな拷問なんだよ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:56:05.64 ID:wLYAhlqs0.net

運動で痩せようというのが間違い
運動は健康のためにやるもんだ
痩せるには摂取カロリー調節するしかない



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:57:19.67 ID:1lap7QPGM.net

徒歩圏内に21時までやってる市営プールあるから今夜行ってみようかな
でもこれからの時期はランニングなんだよなあ



名無しのマッチョマン 投稿日：2016/11/13(日) 15:57:56.68 ID:W7JiS4Kn0.net

運動すると食欲が増すから全然痩せないプラマイゼロ

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