番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:09:47.27 ID:tzWlerqt0.net

ツライ有酸素運動をしない言い訳ね



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:10:49.09 ID:/Un4JYDB0.net

は？筋トレの後に有酸素運動で脂肪が燃焼しやすとかいう話は何だったんだ



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:11:11.02 ID:PQ0FOxIQ0.net

筋トレ後のジョギングやめたら筋肉モリモリ付いてきた



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:12:06.71 ID:bapTYvFp0.net

ジョギング＞筋トレ＞飯
だよね



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:13:37.53 ID:erv0CxNX0.net

筋肉が付きやすい体質か
脂肪が落ちやすい体質かが全てで
小細工を弄してもあまり意味無い気がする



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:13:38.49 ID:HC/glp180.net

脳筋ってマジに存在したんだね



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:13:49.73 ID:CSHeDTYr0.net

走るより自重と同じ重さのバーベル担いで100回スクワットやる方がはるかにきつい




番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:15:15.38 ID:qnx/XrV70.net

使えない筋肉



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:15:40.49 ID:bNR1akON0.net

筋トレマニアって例外無く機敏さが無くて鈍重でスタミナ無しだよな
スポーツや仕事の人間がその延長で筋トレするのとは根本的に違う



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:15:46.51 ID:ur2dX+bt0.net

お前らがやる筋トレなら何しようが効果はあるから



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:15:47.97 ID:p0rGXU8md.net

bcaa飲めばいいだろ



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:15:50.12 ID:mSGvASSQ0.net

筋トレしたあとに有酸素とか
いかにも学生時代に部活してなかったの丸だしだな
普通そんな発想ないけどな



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:17:16.60 ID:Ec8qCQUM0.net

ごちゃごちゃ言わず走れこの頭でっかちが



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:17:39.77 ID:Qn1crM7l0.net

ダイエット目的ならそっちの方がいいけど筋肉つけたいならおバカさんだな



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:18:29.19 ID:SGhfZ2YVa.net

確かにボディビルダーがジョギングしてるのは見たことないわ　



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:18:43.71 ID:7qUDs8JA0.net

一般人の日常生活では有酸素系の持久力の方が重要



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:19:10.75 ID:/sVfq1xPd.net

HIITトレーニングが最強なんだろ



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:19:17.10 ID:D68WO5YA0.net

ロクにやらないやつに限って効率とかクールダウンとかいい出す
なにも考えずにとにかくやれよ





番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:21:05.95 ID:2znLeXqS0.net

長い事この理論は変わらないね
割と信憑性は高そう



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:21:53.48 ID:emyuLO0Da.net

好きにやれよ気持ちいいことをしろ
それなら続くしストレス発散できる



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:22:28.10 ID:oIUR3nY00.net

筋トレで体温めてからじゃないと走る気しない
わざわざウオーミングアップとかはしないし



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:23:30.42 ID:WDD1Wh/i0.net

そんなわけねーよ
ラグビー選手なんて走って筋トレしてタックルして
全てのトレーニングしてあのマッチョだからな



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:24:12.65 ID:7mieXO7r0.net

筋トレ→プロテイン粉飴→有酸素やろ



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:24:43.73 ID:a6Su4epM0.net

その程度で分解される弱い筋肉なんかいらんわ



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:25:22.57 ID:JPXyaHzMd.net

単純にぜい肉落とすなら筋トレ有酸素がいちばんはやいけどな



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:25:27.46 ID:7arfvUQR0.net

威勢の良い事言ってる奴も続かないんだよね面白いね



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:25:41.85 ID:2EeUEqf90.net

俺は最近筋トレ後中距離走をすることにしている
効果は知らん



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:26:10.81 ID:yBt0dmnd0.net

そもそもトレーニング後に走れるってそれトレーニングちゃんとできてないよな



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:27:18.08 ID:yPTRFaKu0.net

部活動だと、普通は最初に走ってから競技の練習だよな



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:27:34.89 ID:5xIIGyrU0.net

スクワットした後はさすがに走れないだろう



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:28:42.45 ID:LIl/EuLed.net

痩せようとしたときはどうすればいいんだよ



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:30:19.88 ID:NCI1gG1gd.net

脂肪も減るならいいだろ



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:30:36.70 ID:JckmTegx0.net

いやそれが運動開始後5分でもう筋肉燃やしてるってことがわかってきてるらしいよ
まあ長距離ランナーの体見ればわかるよな



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:34:18.54 ID:J1oRLfOF0.net

体力勝負のマラソン選手なんてヒョロガリだらけだもの



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:34:39.46 ID:NBixkUfzp.net

いつも有酸素の後に筋トレしてるんだけど…
あかんのですか



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:38:48.56 ID:ovxCfMhu0.net

マッチョになるためにボディビルダーが人生のすべてを捧げてるように
マラソンなんかの有酸素運動に人生のすべてを捧げないとクソガリにはなれないんだよ

ムキムキになりたくないから筋トレしない、と同レベルのこと言うのやめろよ



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:40:57.40 ID:7arfvUQR0.net

大体口だけで終わるから楽勝ですわ



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:41:24.44 ID:UmD8NKDp0.net

断酒と糖質制限と1日1食と筋トレ（一日置きにディップス、懸垂、腹筋ローラー、V字腹筋など）やったらみるみる痩せて行くわ

標準体重の62キロまで落としたらカロリー制限辞めてタンパク質増やしまくって筋肉を増やして行く予定



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:41:40.83 ID:Zyn8AAaw0.net

よほどのガチビルダーでもなければスレタイみたいなことを気にする必要はないな
むしろ一般的な運動メニューとしては筋トレ一辺倒よりバランスがいい



番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 投稿日：2016/11/03(木) 12:42:20.40 ID:MV1sHtgWd.net

筋トレやる前にジョギングやったらパワー出し切れないだろ
ウォーミングアップで走るならともかく

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