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名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:42:38.16 ID:An/MVERtM.net

来週は行こうと思うで



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:45:44.40 ID:IY62La/Ja.net

方向性はええで
筋肉量あるとモテるかどうかは別にして自信だけは湧く




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:46:02.98 ID:e/uXSQcmd.net

2ヶ月くらいやらんと、「太くなるターン」がはじまらんからな
気長にやってくれ




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:46:08.33 ID:hCpzSoX4d.net

すけべさが足りない
筋トレは本来の効果がたいじじゃなく、自信がつきポジティブになる、もてる。
筋肉好きな女は思ってるより少ない
あと小柄な人が割と鍛えたがるね。

なお、同性の方にももてまする




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:46:17.02 ID:AprghLR90.net

体のラインを良くしたいのならそれこそ自重で十分だし
そもそもなにもやってない状態なんやろうから




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:47:25.39 ID:z9C60NY8d.net

ワイは痩せる為に筋トレやっとるで
筋トレ1時間半→有酸素運動30分で腹がどんどん小さくなってきて嬉しい




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:48:38.84 ID:WRg2CeJd0.net

筋トレはマイナスをプラスにする効果はないで
元からプラスのやつにはプラスされるけど




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:49:34.43 ID:rb5zhHHu0.net

ジムはそこに行くまでが面倒臭いんで自分の部屋でやるようになった



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:50:26.55 ID:2a8OVAfd0.net

馬鹿やなぁ

そういう時はジムに行く楽しみを作る為に女性スタッフや女性会員と仲良くなっておくんやで。

モチベーションはそういう所から生まれるんや。




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:50:39.20 ID:hCpzSoX4d.net

ダンベルで全然いける。雑誌読め



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:50:45.62 ID:wZJUZM+I0.net

食うのがきついわ



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:51:00.43 ID:NUSuLfskM.net

あるタームを超えると女の目よりジムにいる美しい筋肉の人に惚れるんやで



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:51:00.52 ID:z9C60NY8d.net

ワイは家だとダラダラする事以外やりたくないから筋トレはジムでやるわ
筋肉痛ある日はやらんし




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:51:06.99 ID:4Auj4lDw0.net

辛いのは一番最初だけやのにもったいな



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:51:19.94 ID:+aAGA1XR0.net

モテるために筋トレとかそら続かんわ、筋トレ継続には負のパワーが必要やからな



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:51:56.55 ID:CTRnUPG80.net

風邪やらなんやらで二週間サボったらモチベだだ下がり



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:52:52.73 ID:wZJUZM+I0.net

モチベって自己愛ないと続かんよな



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:53:25.80 ID:yONGu+Axa.net

筋トレしてるんやが太るのが一番大変やな



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:54:36.21 ID:2KXOJ+7k0.net

細マッチョとまでは言わんからだらしない体は卒業したい



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:55:08.43 ID:kAJIxMhjd.net

ムキムキしてもモテんぞ9割性格歪むし



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:55:28.97 ID:oBv2eLhDd.net

3日坊主じゃねーか



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:56:17.93 ID:TdPk96Hfd.net

筋肉体操すき



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:57:18.61 ID:z9C60NY8d.net

筋肉体操は胸だけレベルが違いすぎる



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:57:29.34 ID:8YQ+LPAZd.net

スポーツ選手でもない限り太れても旨味ないわ
羨ましい




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:57:31.31 ID:Uein42xdd.net

継続が命やからモチベ管理がだいじやぞ
ワイはつけたい筋肉に優先順位つけてやる気ない時期とかは一種目だけやってたわ




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:57:42.35 ID:zDKjAqsTd.net

その位の意気込みの方がええぞ
鍛えすぎても引かれるだけや




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:59:14.04 ID:suOwJOJOd.net

鉄棒だけ30分やればいいぞ

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名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:59:31.31 ID:z9C60NY8d.net

プロスポーツの世界でも手首は最も鍛えにくい部位の1つと言われとるからな
素人が目に見えるまで鍛えるのは相当難しい




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 16:59:41.52 ID:GvXx9wJA0.net

録画した吉田類の酒場放浪記流しながらトレーニングすると捗るで



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:00:52.68 ID:BjflEhrEr.net

そのうち狙った部位にだけ筋肉痛がくると幸せを感じるようになるぞ



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:01:14.49 ID:1wGnU3XuM.net

最初の3ヶ月くらいは筋肉が効率よく動く学習に遣われるから筋肥大はほぼない
3ヶ月後くらいから徐々に成長してくからそれまではじっと我慢やで




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:01:28.08 ID:UCe2GQD40.net

シットアップベンチを買ったがまだ組み立ててない...



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:01:52.01 ID:4Auj4lDw0.net

その日にやっていいかどうか判断するいい方法あるで
まずかるく流すだけやってみて
そこからやる気が沸いてきたらGOサインや




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:02:18.19 ID:2/y1ECXya.net

筋トレしてモテる言うのは自分に自信が持てて身だしなみもより意識するようになるからだぞ



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:02:23.46 ID:FSrmODPmr.net

ワイ漏斗胸、手術したくないので胸筋を鍛えてごまかす作戦を決行中



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:03:10.87 ID:PHo8Qgs30.net

自重でいいのに
家の中で15分もありゃできる




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:03:15.73 ID:e/uXSQcmd.net

今、ジムいかずに囚人トレーニングでやってるわ
ケガもしないし、自分にあってたわ




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:03:30.57 ID:8YQ+LPAZd.net

筋トレ=ボディビルダーレベルの筋肉をつけようとしてる!って決めつけてくる奴結構いるよな



名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:05:02.21 ID:D7oMKFHe0.net

わいは腹筋ローラーの立ちコロとか体幹だけ鍛えてる
マラソンとか山走るときに効果出るから




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:05:22.25 ID:5ctzZOWi0.net

ワイ社会人になってから筋トレハマっちゃってもう1年9ヶ月続いてるわ
なお現在盲腸で仕事どころやないもよう




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:09:04.25 ID:FLB4ruqU0.net

ガチ勢以外は懸垂とスクワットだけで充分だろ
毎日10分でいいし




名無しのマッチョマン 投稿日:2018/09/21(金) 17:09:34.80 ID:KCSJQD6f0.net

続かないなら続かないでええと思うで
他に優先してやりたいことあるってことや








最初はとりあえず毎日できる程度の運動をして、

習慣化したら本格的にトレーニングするのが良いと思います